- 日期:06-18几种食物要常吃
- 鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其Ω―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
黄豆：含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇的代谢，保
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- 日期:06-14如何做到胃健康
- 胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命，需要我们好好注意。
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- 日期:04-02婀娜腰腹15天运动法
- 看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。
创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的....[阅读全文]
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- 日期:04-042005，规划健身四季歌
- 专家：武汉大学医学院戴冀斌教授武汉大学中南医院廖维靖教授 依照惯例，年终时往往少不了要做个“年终总结”，这开年了不妨也趁着年初赶紧制订一个年度健身计划，让一年都健 健康康。不过，这健身计划也要因人....[阅读全文]
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- 日期:04-048招教你健身房中巧理财
- 节奏紧凑的都市生活，充满压力的工作环境，当您在照顾好自己和家人的 饮食 健康之后，您还需要考虑什么呢，当然就是怎么提高自己的生活质量，能使身体处在一个更好的状态下去迎接挑战了。“身体是革命的本钱”，....[阅读全文]
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- 日期:04-04健身之后少吃荤多吃素
- 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。 其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对....[阅读全文]
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- 日期:04-04体形健美健身法
- 如何使瘦弱的体形练习得结实健美呢？当首推体育锻炼，尤其是参加健美运动。下面介绍几种简单、方便、安全的力量锻炼方法： 1、俯卧撑 可以锻炼上肢肌肉，肩背肌肉和胸部肌肉，坚持二、三个月，可使上述部位....[阅读全文]
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- 日期:04-04健身室打响耐力赛
- 每星期做运动的次数比约会男友更频密，但始终无法改善腰部和双腿线条？原因可能是缺乏耐力。 延长运动时间 跑步、疾走，无论那一种也会对心脏血液循环有一定好处。不过，只停留在短时间的跑步模式，便无法....[阅读全文]
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- 日期:04-04早春健身咋能不受伤
- 春季悄悄地来了，很多人都发现自己在冬季胖了许多。随着天暖衣服就将越穿越少，现在不抓紧时间锻炼身体，消除脂肪，恐怕到时就要“原形毕露”。在室内猫了一冬的人们，立春一过就迫不及待地计划 健康了。《黄帝内....[阅读全文]
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- 日期:04-04寻找女人的健身方式
- 过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等，开始酝酿闲适、柔软的气氛。 踏板上跳健美操 与一般的健美操不同的是，踏板上的健美....[阅读全文]
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